[hzockt]

Damit kann ich doch schon mal etwas anfangen, vielen Dank an Euch!

Also mal ganz grob zusamengefasst:
- jetzt in der "off season" nicht verrückt machen und einfach variabel (also abwechslungsreich), nach Lust und Laune trainieren.
- gerade Fahrtspiele habe ich noch nie gemact ...
- bei den schnelleren Sachen nicht "all out"
- nicht zwangsläufig Ü30 - Läufe
- "Trainingswettkämpfe" können nicht schaden, bzw. machen hart und bringen Erfahrung ( wobei Training und Wettkampf in einem Wort - das passt irgendwie nicht )
- Vielleicht wäre der eine oder andere Crosslauf zwecks Koordination und Laufökonomie nicht verkehrt ... habe ich zumindest mal irgendwo aufgeschnappt
- Die wöchentlichen Umfänge müssten im Bereich von 100Km liegen
- Stabi & Lauf-ABC sind eh klar ...
- Und mal ins Wasser bzw. aufs Rad / Rolle


Den Vorschlag von Sense- finde ich eigentlich ziemlich gut. Mal schauen ob ich das für mich umsetzen kann.


Viele Grüße,
Holger