[triduma]

Hallo hzockt,
na deine Ausganssituation mit 175cm, 63 kg und 29 Jahre jung ist doch schon mal super. Biel in sub 9 und Marathon in 2:47 mit wenig Trainingsjahren lässt noch einiges an Zeitverbesserungen erwarten.
Bei mir ist es ganz ähnlich wie bei 3-rad.
Ich trainiere alles ohne Plan. Momentan mit wirklich riesen Laufumfängen aber ohne richtiges Temo oder Intervalltraining.
Im Training kann ich mich einfach nicht richtig quälen deswegen versuche ich so oft wie möglich Wettkämpfe mitzumachen. Da kann ich mich schinden bis zum umfallen.
Ich laufe z.b. auch kurze Laufwettkämpfe Sonntags mit obwohl ich bis Samstag schon weit über 100km gelaufen und viel Rad gefahren bin.
Gruß
triduma