[soloagua]

Hallöchen!
Ich schreibe es auch hier nochmal... Pause, Dehnen, Reha etc. hat alles nur kurzzeitig Linderung gebracht.
Geholfen hat nur sehr intensives Krafttraining, also genau das Gegenteil von Pause und Dehnen.
Aber die Kniebeuge mit gestrecktem Fuss kriege ich definitiv auch nicht hin