[Ocean]

Ich fange im Moment auch erst wieder an mit dem schwimmen, nachdem ich jetzt fast 9 Monate nicht schwimmen war.
Am ersten Tag habe ich auch keine 200 Meter am Stück geschafft, na und ?
schwimme eine Bahn ohne alles, kurze Pause, nächste Bahn, usw.
Alle paar Bahnen machste dann zur Lockerung mal ne Bahn Brust.
und alle 20 oder 30 Bahnen machste mal eine Bahn nur Beine (wenn du willst mit Brett) und eine Bahn mit Pullbouy ohne Beinschlag um einfach mal wieder ein Gefühl für eine gute Wasserlage zu bekommen. Danach dann wieder eine Bahn ohne alles usw.
Nach ein paar Tagen wirst du merken, daß deine Wasserlage besser wird. Wenn du Probleme mit absinkenden Beinen hast, Arsch zusammenkneifen und Po anspannen, das hebt das Becken an und du liegst besser auf dem Wasser.

Wenn du kannst trainiere das schwimmen 2 bis 3 Einheiten die Woche a 60 - (später) 90 Minuten.

Nach etwa 2 Monaten solltest du deutliche Fortschritte spüren, vermutlich machen dir dann auch 330 Meter am Stück keine Probleme mehr.

Danach gilt es dann an der Armtechnik zu feilen, doch dazu später mehr