[Lecker Nudelsalat]

Hast Du tatsächlich einen Fersensporn? Oder vielleicht eine Entzündung der Plantar Sehne? Die Schmerzen sind ja ähnlich.

Was für ein Gefühl hast Du, wenn Du ganz kräftig mit dem Daumen über die entsprechende Stelle drückst.

Häufig ist ja der Sehnenansatz unter dem Fußballen gereizt und das wird dann als Fersensporn diagnostiziert.

Wenn Du eine Einlage hast, sollte sie auf jeden Fall im Ballenbereich, da wo es weh tut, entsprechend weich sein.

Ansonsten gibt es verschiedene Dehnübungen. Auf eine Treppe stellen und die Hacken langsam absenken, 10 - 15x mehrfach am Tag.

Einfach mal Pause machen, oder ganz langsam und vorsichtig laufen.

Die Einlagen sollten auch entsprechend gearbeitet sein, also Stütze (Pelote) unter dem Fußballen, damit die Plantarsehne nicht so arbeiten muss (bei Hohlfuss und falschem Schuh).

Einlagen vertragen sich am Besten mit Neutralschuhen.

Hast Du den Schuh mit abgegeben zur Anfertigung der Einlagen?

Gruß strwd

Zitat von schmiddy

Bei mir hat man einen Fersensporn festgestellt . Ich hab jetzt schon einlagen bekommen was kann man noch alles machen ??