[bellamartha]

Zitat von NBer

das ist für ga1 ein viel zu kleiner bereich. das würde ja bedeuten, dass du mit puls 150 schon im kompensativen bereich läufst. das kann ich mir nicht vorstellen.
ich denke, dass damit dein oberer ga1 bereich gemeint ist (hier im forum oft mit ga4 betitelt, wenn ich das system hier richtig verstanden habe).

Stimmt, ist eng, der Bereich. Den Bereich darunter, betitelte er als "regenerativ" und definierte ihn von 127 bis 159. Gestern habe ich meinen ersten langen Lauf nach der Diagnostik gemacht und bin den überwiegend in dem regenerativen Bereich gelaufen, am Ende dann die letzten 5 Km in dem GA 1 Bereich. Ging ganz gut so.
Insgesamt scheint es mir eine komplizierte Wissenschaft zu sein, mit vielen verschiedenen Meinungen und Einschätzungen, die teilweise weit auseinander gehen. Für einen Laien ist es manchmal schwer, da durchzublicken.