silence

Bei uns im Laufverein gibt es einen Ultraläufer, der ist einfach talentiert. Sein Training sieht so aus, dass er nie trainiert! und dann einfach die Läufe macht und schneller ist als 80% aller anderen Läufer. Sein erster 10km Lauf war gleich mal eine 38min, damals mit 2x Training die Woche ohne Tempoeinheiten. Der läuft einfach und macht alle platt. Schade, denn er hätte mehr Potential gehabt, hätte er anständig trainiert. Ein anderer junger Läufer aus dem Verein trainiert die gleichen Umfänge und Inhalte wie ich und läuft 35min auf die 10. Was ich damit sagen will, dass Dir so jemand keine adäquaten Tipps geben kann, der ist einfach schnell. Die haben einfach Talent. Nervig finde ich die Überheblichkeit, aber bei bei dem jungen Kerle ist das nicht der Fall. Der Ultraläufer hat sogar was von Semiprofi erzählt...panne, sowas...

Was bringt eine Leistungsdiagnostik? Die Erkenntnis das GA1 nicht gleich GA1 ist. Ich finde die Aussagen von HeinB übrigens sehr gut.

Wer zur Hölle sagt, dass GA1 gemütlich sein muss? Scheiße Leute, ich weiss nicht, aber wenn ich mein GA1 auf dem Rad halten will und den Puls von GA1 für kurze Läufe aufrecht halten muss, muss ich arbeiten...und das ist NICHT gemütlich!!! Danach weiss ich, dass ich trainiert habe. Es ist nämlich auch umgekehrt möglich, dass man auf einmal in höheren Pulsbereichen trainieren muss, weil man sonst zu langsam unterwegs ist für effektives Training.
Wer sagt, dass man überhaupt einen 120iger Puls für GA1 haben muss. Vielleicht fängt der erst bei 140ig an für GA1 weil man eben nicht 190 sonder maximal 205 erreichen kann?

Ich halte auch einen Schnitt von 7:00min auf den Kilometer auf dem Niveau von Nic. für unsinnig. Leute, das ist REKOM!!! Das wäre ein Lückenfüllerlauf, aber kein langer Lauf im unteren bis mittleren GA1. Es sei denn Ihr macht 'nen Berglauf als langen Lauf...

Kein Tempotraining auf dem Niveau? Ach so, aha....3x20km die Woche im 7er Schnitt...verstehe....

Jetze mal ein Beispiel aus der Praxis, was eine Leistungsdiagnostik bringt:
Gefühltes TDL Tempo 05:00-05:45
Ergebnis Leistungsdiagnostik für TDL 04:30-05:18
Noch Fragen? Man kann nicht alles über das Gefühl steuern. Schon gar nicht, wenn man eben schon einige Jahre trainiert.

@Lucy - Du bist jung. Bei Dir macht es eines Tage peng und dann läufst Du 40min evtl sub 40. In Deinem Alter war ich 10min auf 10km langsamer als Du und habe mir das über viele, viele Jahr hart erarbeitet überhaupt sub 50 zu laufen. Als Frau ist eine 45min in der Regerl ein AK-Platz auf fast allen Läufen und eine Platzierung unter den ersten 10-15 Frauen gesamt. Das vergessen unsere Herren hier gerne. Geduld, Deine Zeit kommt erst noch und dann machst Du uns alle platt!!! Das garantier ich Dir.