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Thema: Verpflegung beim langen Lauf

Einzelnen Beitrag anzeigen

11.01.2013, 11:59	#8
Flyer Szenekenner Registriert seit: 16.05.2012 Beiträge: 400	Je nach Temperatur so ca. ab 1:30 Flüssigkeit (Trinkgürtel) und Zuckerle für den Notfall. In der Marathonvorbereitung bei 30 km im WK-Tempo alle 10 km ein Gel und Wasser (kleines Depot am Wegesrand auf meiner 10 km Runde). __________________ Don´t ever write cheques with your mouth that you can´t cash with your ass! (The wise man)