[Superpimpf]

Wenn ich locker und lang laufe (bis 2:30h) nehm ich nix mit.

Wenn mit Endbeschleunigung oder insgesamt zügig, dann hab ich wenn ich ganz viel Glück habe eine Fahrradbegleitung für Gels und Wasser oder ich hab ein/zwei Gels in der Hosentasche und eine 0.5l Einwegflasche in der Hand die ich wenn sie leer ist entsorge (selbstverständlich in Mülleimern).

Oder ich laufe irgendwo vorbei wo ich kurz Leitungswasser trinken kann (diverse Sporthallen).