Hafu

Das ist genau das, was einen über 400m schneller macht (ausreichend viel Beinschlagtraining wär' vielleicht noch zu ergänzen)! Wenn du bei dem Test darauf achtest, dass du wirklich ausgeruht bist (und mittlerweile komplett gesundet bist), wirst du vermutlich bei dem Test nahe an deine bisherige Bestleistung ranschwimmen.