[Bodhi47]

Dann schauen wir doch mal weiter. Zwischenstand Woche 25 vor Klagenfurt:

Mo:Run 10,5 km / 0:55:09 / 5:15 min/km / GA1
Swim 3200m / 1:00:00 / Kraftausdauer (KA-4 Plan von UM)
Di: Run 11,1 km / 0:59:54 / 5:24 min/km / Hügelsprints
Mi: Rolle 41,4 km / 1:20:12 / Frequenz
Do: Run 7,2 km / 0:37:28 / 05:12 min/km / GA1

Den Lauf habe ich vorhin in der Mittagspause absolviert. Die kurzen Dinger laufe ich immer mit meinen "oldie but goldie" Nike Free 5.0 der ersten Generation. Hoffe dass das was bringt bzgl der Stabilität meiner Füße.



Die Läufe in der Mittagspause genieße ich immer sehr. Zum einen ermöglicht mir das bei Helligkeit zu laufen, was positive Auswirkung auf das Gemüt hat, und zum anderen gibt es hier so extrem viele Möglichkeiten die Runde beliebig auszuweiten oder abzukürzen. Unzählige Wald- und Feldwege schlängeln sich durch die Wälder im Manchinger Umland.



Heute steht noch eine Einheit Schwimmen auf dem Programm, im Verein. Mal sehen ob einer unserer Top Jungs schon bei uns "Newbies" kommt um uns zu trainieren.

Kopfzerbrechen macht mir der morgige lange Lauf, den werde ich ziemlich früh, so um 7 oder halb 8 bereits machen müssen.

@Langsamgehtauch
Ich bin dieses Jahr so fokusiert wie ich es bisher noch nie war. Und ich denke, dass das auf jeden fall auch nötig ist um das Ganze durchzuziehen!