|
[quote=loriot;855433 Als grobe Orientierung sollte man ja ca. 70% der maximalen HF ansetzen. Jetzt, außerhalb der Wettkampfperioden, auch gerne bis runter zu 65%[/QUOTE]
Und wie schafft man solche Werte? Ich glaube ich müsste dazu Spazierengehen. So ~73% ist das niedrigste was ich mit Laufen schaffe.
|
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
