[Superpimpf]

Zitat von MeditationRunner

Zu 2.) Vorermüdung beim Laufen leuchtet zwar ein, aber bringt das auch was Oder erhöht es nur das Verletzungsrisiko? Rekrutieren zusätzlicher Muskelfasern klingt zwar schön (und wenn es so ist ist es auch eine super Sache), habe davon allerdings noch nie gehört

Ich bin auch kein Trainingsprinzipprofi, aber bei fasttwitch wird dir da sicher weitergeholfen (obwohl ich davon wieder größtenteils weg bin, da mir "lang und locker" trainieren mehr Spaß macht.

Und Arne hatte glaube ich auch mal einen Film zur Muskelfaserrekrutierung?!

Zitat von MeditationRunner

Zu 1.) Gewöhnung mit 6x50 KB find ich over the top. Wie lange hast du dafür gebraucht? Ist das nicht total oll?

50 Kniebeuge dauern ~1min oder minimal länger, mit ~2 min Pausen zwischen den Sätzen war das in 20 min durch.

Zitat von MeditationRunner

Muskulatur unnötig ermüdet und keinen Mehrwert bringt.

Ist der Sinn von (Kraft)Training im weitesten Sinne nicht die Muskulatur zu ermüden?
Reiz auf Muskeln -> werden gefordert und dadurch "müde" -> Körper baut um damit nächstes Mal die Ermüdung später eintritt