[runningmaus]

Hallo,
also, ich glaub das ist völlig normal, bei so einem stufentest nicht bis HF max zu kommen. Das ist mir auch 2x nicht gelungen, war aber auch nicht das Ziel - sondern per Laktatwerte sollten die sinnvollen Trainingsbereiche ermittelt werden. Ausserdem wollte ich wissen ob ich gesund und fit genug bin, um weiter zu trainieren.
Meine HF max habe ich per EKG-genauer Pulsuhr bei einer Radausfahrt mit stärkeren Fahrern ermittelt. Ich habe einfach immer mit aller Gewalt versucht dranzubleiben... und beim 3. Hügel stand dann die 188 auf der Uhr - inzwischen komme ich mit der Methode auf 190, d.h. ich bin jünger geworden
Beim alleine laufen oder radeln hätte ich mich nie so rangenommen oder gar in einem Labor.... *gg*
Gruß!
runningmaus