[benjamin3341]

Swim: Ich bin ja ca 8 Monate gar nicht geschwommen und war davor auch kein sehr guter Schwimmer (58min LD Bestzeit)
Nun habe ich 8Wochen reines Techniktraining hinter mir, ohne auch nur einmal ganze Lage Kraul geschwommen zu sein.

die 50x50 waren die zweite Schwimmeinheit. Und durch das Krafttraining pumpen sich die Arme so schnell mit Laktat voll, dass ich die Pause wirklich brauche.

Naja, noch diese und 2 Weitere Wochen werd ich mich aufpumpen wie Popeye, dann gehts in die Krafterhaltungsphase. Da sollts mit der Schwimmkraftausdauer auch wieder hinhauen.

Ich esse morgens ne große Schale Obst mit Quarrk,dann gehts 5h aufs Rad mit 3l Wasser oder auch 2hRad und Schwimme. Energetisch problemlos...