[benjamin3341]

Ne Abgang 1:30...ich bin im Winter ein sehr schlechter Schwimmer.


Mittlerweile habe ich 2 Radeinheiten über 5 Stunden in den Beinen. Die erste war gegen Ende sau hart, die zweite war trotz 2 Platten und Dauerregen supper.

Einbeinige Kniebeuge bin ich mittlerweile bei 4x5Wdh. pro Bein mit 90kg!!!

Und obenrum mach ich auch genug um bei den nächsten Bodybuildingmeisterschaften unter die Top 10 zu kommen... Vorrausgesetzt ich schmier mich auch mit der braunen Creme ein.

Im Moment taugt mir das Krafttraining total. Da bin ich also wie immer total übermotiviert und unvernünftig dabei.

Gestern bin ich nach 2h Rad (5-7Uhr) und 1h Schwimmen (7:30-8:30) früh am morgen noch abends gegen 5Uhr 16km im 4er Schnitt gerannt.... hat sich extrem locker angefühlt!!!

Dieses ultraharte Rennsteiglauftraining hat mir da wohl ne wahnsinns solide Laufform verpasst die anderen Jahre war ich froh Ende April da hin zu kommen...Geil... und das mit Mitlerweile 86kg auf 180cm...

Paleo klappt zu 90%.
Nudeln Brot und Reis gibts Daheim eh nicht. Nun müssen nur noch die Gummitiere in Colorado bleiben.