[Superpimpf]

swim x 3
bike 2x45min
run x 4 inkl. 21.2km LDL und 30x100 Steigerung

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War soweit okay. Radeln war erst nix, wegen meiner zerstörten Beine und da war mir das Laufen wichtiger, und bei der Tour heute hatte ich nach 20min einen snakebite und nach dem Wechseln des Schlauchs bei Kühle und Regen bin ich nach hause gerollt.
Schwimmen fühlt sich nicht mehr ganz so schlimm an, heute mal 3 100er eingeschoben (mit Technik dazwischen)
1:33
1:37
1:40
Der Erste ist ja noch okay, aber die Anderen

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Carlos, was ist los? Noch keine Einheit beim Winterpokal, das Gewicht trägst du auch nur ein wenns nach unten geht (oder warum fehlen die letzten beiden Tage? ). Du mußt was machen um mich zu motivieren!