[pumuggel]

Hihi,

welche Erfahrungen habt ihr mit der Dauer eines Kniegelenkserguss gemacht? Wann konntet ihr mit welchem Sport wieder beginnen?

Anfang Dezember hatte ich einen MTB-Sturz aufs Knie mit daraus resultierendem Kniegelenkserguss. Da sich die Schwellung und Blaufärbung vorne am Knie in Grenzen hielt (die Beule in der Kniekehle war mir nicht aufgefallen ), habe ich erst einmal 1 Woche Schmerzen und Druckgefühl im Knie ignoriert und bin arbeiten gegangen (viel Stehen und Laufen). Die Beschwerden wurden schlimmer, so dass ich zum Hausarzt bin. Nach Röntgen und Ultraschall wurde ich 2 Wochen krankgeschrieben und es hieß, das Knie schonen. Offensichtlich haben weder Bänder noch Meniskus Schaden genommen. Nun, 4 Wochen später, kann ich das Bein immer noch nicht ganz beugen, habe immer noch Druckgefühl im Knie, nachts (je nachdem wie ich liege) ziehende Schmerzen, Schmerzen beim Gehen und Treppen steigen sind jedoch seltener und gering. Ich habe mittlerweile wieder mit leichtem Radergometertraining begonnen, bin mir aber unsicher ob das gut oder schlecht ist.
Da mir das Ganze doch recht lang dauert und ich bzgl. Sport etwas unsicher bin, werde ich kommende Woche noch einmal zum Hausarzt gehen. Das ist jetzt aber nicht unbedingt ein Sportmediziner, so dass ich über Erfahrungswerte anderer Sportler ganz froh wäre .

Leichtes Spinningtraining ja oder nein? Ab wann kann man wieder Laufen gehen (Beschwerdefreiheit + x Tage)? Würde mich über Tipps, Erfahrungswerte und Infos von euch freuen .