Alfalfa

Hallo Zusammen,
ich hab heute ausnahmsweise mal eine Frage zum "Training"...

Woran kann es liegen, dass ich immer so lang brauche, bis ich "warm" bin?
Heißt im Klartext: Ich muss immer erst 20-30km fahren bzw. 2-4km laufen, bis sich meine Beine "gut" anfühlen. Ich kann eigentlich fast nie locker weg von der Haustüre starten.

Kennt das jemand? Ist das so ein Regenerationsding oder so?
Muss ich irgendwas ändern? Oder ist das sogar vielleicht normal?

Es ist übrigens egal, ob ich am Vortag was gemacht hab oder nicht, es ist immer.