ironmansub10h

gestern durfte ich im Athletiktraining des Vereins einiges an Springerei absolvieren, was mir nicht so sehr gefiel. Heute morgen lief ich dann auch nicht so geschmiert und nach etwas Bewegung des Fußes gings mir besser. Heute mittag 37 min laufend bewegt worden. Die Wade etwas hart, was durch Blackroll etwas besser wurde, eher im unteren Anteil verspannt, Dehnen , Sohle auf massageroll gerädert. Morgen wirds wieder lockerer sein. Bin ich zuversichtlich. Interessant wirds wenn die Läufe wirklich lang werden.