[vi-kinga]

Zitat von FLOW RIDER

Als A. Raelert in Roth Weltbestzeit lief war die Verteilung ca.: S: 10%; B: 55%; R: 35%

Im Training sollte man aber "mehr" schwimmen:
Die optimale Verteilung wäre so bei ca. S: 20%, B:50%, R:30%.

Und das Krafttraining?

Ich seh aber schon, dass ich mit meiner Verteilung nicht ganz daneben liege. Warscheinlich werde ich das Krafttraining reduzieren und mich dabei nur auf Stabis focusieren um dafür auf 50% beim Radanteil zu kommen.