ironmansub10h

um mich persönlich aus dem Frust des Nicht laufen könnens raus zu bringen, hier mein Achillessehnen-Tagebuch 2013.
Seit meinem Trailrunning Jahr 2012 und immensen Höhenmetern und Kilometern habe ich nach extremen Schmerzen in der Sehne, Anlaufschmerzen morgens, krasse Fersenschmerzen und vielen Behandlungsmaßnahmen, letztendlich Ende Oktober entschieden, eine komplette Laufpause bis 31.12. einzulegen.
Ab morgen soll mein Aufbau wieder los gehen. Mit überschaubaren 15min und anschl. Rollentraining ( damit sich das umziehen auch lohnt). Ich hoffe in 8Wochen wieder anständige Einheiten laufen zu können ohne Humpelei danach.
Hier werde ich meiner Sehne die Gelegenheit geben sich über den Verlauf auszukotzen, vielleicht hilft es ja anderen Leidgeprüften beim Wiedereinstieg.
Konservative Therapie derzeit:
gelegentliches einreiben mit KyttaSalbe
dehnen exzentrisch ( mehrmals täglich auf der Wippe)
ab und an die Wade mit der Massagerolle durch rollen(Aua)

Einen guten Rutsch allen Foris