captain hook

Weil ich ja noch nicht wieder so fit bin, dass ich nach 4h mit den Rennfahrern aufm Rad noch Laufen kann, hab ich heute das Laufen vors Radln gelegt.

Also erst 7km DL und dann 4h Straße mit ein paar schönen Tempoabschnitten.

Geht schon wieder viel besser als noch mitte der Woche...