[Sense-]

Das ist ja schon alles ziemlich vollgepackt. Würde aber an deiner stelle nicht auf die lange Radeinheiten verzichten. Dann lieber einmal weniger schwimmen und dafür den langen Lauf. Da du ja sagtest das laufen die schwächste Disziplin ist! Würde auch empfehlen den Winter über nur eine intensive laufeinheit machen, also entweder IV oder TDL oder Bergläufe.