[aims]

Ich mach´s so:

Wenn irgendwie möglich dann draußen.

Wenn nicht draußen dann 2h Spinning mit ggf. 1h Koppellauf hinterher und ggf. 1h Schwimmen vorher.

1-2x pro Woche 1h... 1.5h auf der Rolle Intervalle. (30/30, 10x1min, 5x4min, 3x8min, ...)

Die Reallive Video´s motivieren mich nicht besonders. Dann eher gegen virtuelle Gegner fahren. Indoor Bike League würde mich auch interessieren.(Habe I-Magic T1901)

Über 3-4h auf der Rolle ist was für jemanden der Vater und Mutter erschlagen hat. Das hat für mich nichts mehr mit Spaß zu tun.