[Torsten.Salomon]

Guten Abend !

Zuerst etwas in kürze :

1. nimm mal einen Trainingstag aus der 7. Tage Woche raus und mah da einfach mal gar nichts.

2. Hast Du nebenbei einen Job oder ein Studium zu realisieren ?

3. Denk mal über ein Schwimmtraining im Winter nach um da ein wenig aufzuholen. 4k an Laufkilometern ist ja schonmal eine solide Grundlage so dass Du Dich ein wenig mehr aufs Schwimmen konzentrieren könntest

4. Ich persönlich halte wenig von Indoor Training und würde Dir bei den "lauen" Temperaturen derzeit raten RAUS RAUS RAUS


Gruß Torsten
(PS: möglichen Trainingsaufbau schreib ich nochmal später/morgen mehr)