[Joerg aus Hattingen]

Zitat von LanceBeinstrong

ich weis jetzt ja von dem 18 stunden plan hier wie man effektiv radln für die LD trainiert. was mich interessiert ist, wie die rennradfahrer trainieren. ist das ähnlich mit 2 wichtigen einheiten pro woche, wie einmal sehr lang und einmal viel kraft, und dazwischen nur gerolle? im rr-forum hatte ich das gefühl die wissen selber nicht wie und was sie trainieren. vielleicht hat ja hier jemand richtig ahnung?!?!

Schade ums rr-Forum, haben uns ein paar mal getroffen (Stichpunkte TOB, RIB), aber stimmt, so richtige Trainingstipps gabs da nicht.
Generell trainieren Schwimmer und Radfahrer intensiver als Läufer, weil die Stoßbelastungen fehlen, das kardiopulmolare System erholt sich hingegen sehr schnell. Ruhewochen werden da schon mal 'gebrochen', heisst, bis Mittwoch ruhig, dann wieder intensiver.

Joerg