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25.12.2012, 09:54

Zitat:

Zitat von Reifenplatzer

Intervalle ca. 10 km
TDL ca. 10 - 15
LDL 15 - 25
Dazu noch ein Fülllauf. von 7 - 10 km

In der REG woche entsprechend weniger.

Das obige liest sich wie eine REG Woche.