Zitat:
Zitat von Oli.F.
 jörg hat eine neues lieblingsspielzeug.
ich drück auf jeden fall ganz fest die daumen dass es klappt.
wird ein hartes stück arbeit, aber was ist schon einfach.
kommende woche ist wohl tapering angesagt. |
Das Spielzeug habe ich doch von Dir
Nächste Woche ja bis auf einen kleinen Sprint
Zitat:
Montag Ruhetag
Dienstag 60 min in 6:00
Mittwoch 3 x 1500m in je 6:55 was MT Tempo ist 4:37 mit 3 min Pause
Donnerstag 50 min im 6:00 Tempo
Freitag Ruhetag
Samstag 30 min im 6:00 Tempo Steigerung
Sonntag Marathon
|
__________________
Mehr als ein Hesse kann ein Mensch nicht werden!
Wer Rechtschreibfehler findet darf sie behalten, ich bekenne mich zu meiner Legasthenie.
|
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
