[Reifenplatzer]

Zitat von lifty

Du läufst den 10er recht schnell, aber die 200/300er recht langsam. Ich lauf die 2-3 sek schneller, aber ne 39:15 würde ich im Moment nicht schaffen, glaube ich.

wenn Du die 10/12/14 300er in 57 Sek. läufst (3:10 auf den km) sollte eigentlich ein WK 10er unter 40 auch locker drin sein.

Weiter habe ich meien Zeit auf der Basis 40 Min 10 km berechnet.
Das passte ganz gut für die 200er bei den 300er habe ich ja schon leicht nach oben korrigiert.
Weiter hatte ich ja geschrieben das ich schon deutlich schneller als 40 auf 10 km war.
Mal sehen was sich bis zum HM im März alles noch entwickelt.