[dmnk]

was häufig verwechselt wird, und zu übermässigem trinken führt, ist der unterschied zwischen 'trinken' und 'flüssigkeitsaufnahme'.
zweiteres wird zu nicht unerheblichem teil auch schon durch die normale nahrungsaufnahme erfüllt. wer also viel wasserhaltige lebensmittel (obst, gemüse, joghurt, ...) zu sich nimmt, braucht auf keinen fall mehr 3l wasser am tag.