[Keksi2012]

Zitat von Tzwaen

Nur abwarten und Teetrinken wird nichts bringen.

Ich würde an deiner Stelle mal einen Physio aufsuchen.
Selbst wenn du eine einmalige STunde selbst zahlen musst (Kosten liegen bei ca. 20€), lohnt es sich mal durchchecken zu lassen.

Ich mache nun seit 3-4 Wochen verstärkt Kraft und Stabitraining.
Wenn ich nich entsprechend meine Rückenmuskulatur trainiere, dann habe ich immer wiede rine Blockade in der LWS --> Das verursacht dann eine Beinlängendifferenz.

Dass du immer 3-4km laufen kannst und dann wieder Schmerzen auftreten, lässt darauf schließen, dass du deine Bändern, Sehnen und Gelenke in Ordnung sind, die Schmerzen aber durch eine Fehlbelastung hervorgerufen werden.

Hier mal eine gute HP:
http://itbstherapy.net/de/

Ich war beim Physio. Er meinte, ich soll mit der Blackroll "durcharbeiten" und dann langsam wieder anfangen zu laufen. Wie hast Du denn das mit der LWS herausgefunden?