[Koschier_Marco]

Das wuerde ich machen aber im Wasser. Am Vasatrainer kann ich kaum m als Einheit nehmen ich wuerde entweder Intervalllaenge und Stokes per interval oder per min hernehmen.

Ich weiss zB das ich fuer 50m 17-18 Zuege brauche als habe ich heute zB 45 x 18 Zuege in einer Minute mit 15 sec Pause mit steiler Einstellung des Trainers gemacht.

Da ich noch 4-5 x auf den Trainer muss (hoffentlich bin ich dann wieder im Wasser) waeren abwechslungsreiche Ausdauerprogramme fuer 50-60min

Gruesse

Marco