[dasgehtschneller]

Fernseher erst anschalten wenn du auf dem Crosstrainer oder der Rolle bist

Ansonsten vielleicht vorher schon trainieren. Entweder am Morgen vor der Arbeit oder in der Mittagspause falls deine Arbeit das zulässt. So kommt man am Abend vielleicht eine Stunde später heim, kann sich dann aber mit gutem Gewissen aufs Sofa werfen.