[saali87]

Zitat von sbechtel

Sehe ich auch so und ich würde sogar noch etwas weiter gehen und sagen, selbst wenn die Probleme vom Laufen kommen, ein Laufen aber nicht unmöglich machen (sowas wie ein Bruch, Bänderriss etc.) dann würde ich trotzdem sogar 3-4 mal pro Woche Laufen aber dann nur jeweils 20min bzw. 15min und das locker.

1h Laufen auf 3-4 Einheiten verteilt ist keine Belastung für den Köper und sollte keine negativen Auswirkungen auf die Heilung haben, aber du verlernst die Motorik nicht und wirst eben nach der Pause nicht so anfällig für Wiedereinstiegsverletzungen sein.

Mach ich grad auch so, da ich am Auskurieren einer Verletzung bin: 2-3 mal pro Woche zwischen 15 und 25min Laufen, ausserdem bin ich auf Minimalschuhe umgestiegen. Bei so wenig Laufen kommt man zwar nicht in Form, aber wenigstens verlernt man es nicht ganz.
Bei mir ist die Off Season zwar so gesehen schon vorbei, aber das Training sieht schon sehr anders aus als im Sommer: Schwimmen kurze Strecken und Technik. Laufen wie erwähnt, Radfahren nur wenig und dann gaaaaanz viel Stabi, Kraftübungen, Yoga.

Wenn du die Möglichkeit hast, mach einfach mal nen Monat fast nur andere Sportarten. Minimal Laufen und Schwimmen beibehalten und der Rest soll Spaass machen und ganz nebenbei noch deine allgemeine Athletik verbessern!