[Nils]

Zitat von mimasoto

Hmm Gewicht jetzt 92 kg übrigens 1,79 m und Ernährung naja ist Obst , Gemüse , ( etwas süßes ) Nudeln , Jogurt Natur usw
Naja weiß auch nicht genau

Wenn Du nicht wie ein Bodybuilder ausschaust, dann bist Du zu schwer
Es macht nicht nur was aus, was Du isst, sondern wie viel.
Z.B. Etwas Süßes heisst bei mir eine 100g Tafel Schokolade...bei meiner Frau ein Riegel
Du müßtest wirklich mal ALLES aufschreiben (auch Getränke), was Du am Tag zu Dir nimmst und zwar nicht abends aus dem Gedächtnis, sondern immer dann, wenn Du es wirklich zu Dir nimmst.
Ich war überrascht, wie schnell ich auf über 3000kcal kam und dachte, ich würde wenig essen