Hallo!
Ich hatte vor 3 Wochen eine Zerrung/Reizung am Außenband. Ich konnte kaum gehen, hatte heftige Schmerzen, aber nach Schonung war es 3 Tage später schon wieder fast weg, zumindest im "Alltag".
Laufen kann ich auch heute noch nicht (gestern nach 4 langsamen km abgebrochen). Bänder sind ja eher undankbar, was die Heilung betrifft.
Ich fürchte, da brauchst Du noch etwas Geduld? Und bloß nicht übertreiben! (Glaub mir, ich weiß, wie schwer das ist!)
Alles Gute!
Keksi
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