[MattF]

1. Ein Plan hilft, bzw. feste Termine, z.b. im Verein.
2. Nicht zu viel vornehmen. Wenn man sich 30min Lauftraining am Anfang vornimmt reicht das völlig und wenn man nach 30 min noch BOck hat 15min dranzuhängen, weil man jetzt eh unterwegs ist, dass ist das noch besser.
Aber zu sagen ich muss jetzt 90min laufen, denkt man oh ne kein Bock, zu kalt, dunkel .....
3. Wenn man wieder drin ist, kommt die Lust von allein.