[trimuelli]

Zitat von Superpimpf

PS: wolltest du nicht noch einen Bericht schreiben?

Kommt noch!
Ich muss erst einmal ein wenig Superpappa sein

Zitat von benjamin3341

Das ist ein Plan, den hab ich mal zu beginn meiner Triathon Karriere (was noch nicht so lenge her ist) mal beim rumstöbern im Internet gefunden, weis aber nicht mehr wo.
Den hab ich mir dann in Word kopiert und wollte ich schon immer mal trainieren.
Ich denke diesen Winter bin ich dafür bereit.

Ist das etwa Dein Plan? Wollt ihn Dir nicht klauen...

Ich habe ziemlich genau diesen Plan für eine Trainingsgruppe in einem Trainingslager auf Sardinien aufgestellt.
Der Trainingsrythmus kam mir schon bekannt vor, aber die Strecken und die Pulssteigerung beim Koppeltraining war dann doch etwas verdächtig.
Die 11km waren nämlich genau eine Runde um die Base

Ich habe aber kein Copyright drauf
Darfst ihn gerne trainieren- ist knallhart

Ich schaue mal in meinen Trainingsaufzeichnungen nach, dann kann ich dir meine Zeit fürs Koppeltraining verraten. Vielleicht hast du damit noch mehr Motivation.

P.S.: Jetzt muß ich erst einmal den Verräter herausbekommen, der mein Geheimtraining veröffentlicht hat