[Tzwaen]

Zitat von Keksi2012

Hallo zusammen,

ich laufe seit 2 Wochen nicht wegen Knieschmerzen.

Habe vor 2 Wochen (Donnerstag) Lauf-ABC gemacht, dabei alles super. Danach komische, nicht zuordenbare Schmerzen im linken Bein beim Treppensteigen (bzw "absteigen").
Am nächsten Tag 17 km gelaufen, ganz am Ende durch eine Unterführung und dabei gedacht ich geh ein. Konnte kaum noch gehen.

Fazit der Ärztin: Im besten Fall Reizung des Außenbandes, im schlimmsten Fall Meniskusriss/-anriss.

Habe dann das Wochenende drauf nichts gemacht außer 1 mal Schwimmen. Seitdem schwimmen und RR, da geht es super, spüre nichts. Freitag wollte ich wieder laufen, habe nach 3 km abgebrochen, Schmerzen kamen.

Aktuell: Wenn ich viele Treppen runtergehe, kommt der Schmerz wieder. Nur leicht, aber er ist da.

Frage mich jetzt, wann ich wieder einsteigen soll. War so motiviert, es lief so gut

@all: Gute Besserung!

Keksi

Selbe bei mir.
Habe nun seit 4 Wochen damit zu kämpfen.
Komme beim laufen aber noch nicht einmal 500m ohne dass der Schmerz ganz langsam anfängt.
Schwimmen und Radfahren geht.


Habe mittlerweile schon gefühlte 10km auf der Blalckrole rumgerollt
Keine BEsserung.
Dehne auch bestimmt 2-3 mal am Tag mit den im Internet empfohlenen Übungen.