[MatthiasR]

Zitat von benjamin3341

Was schlagt ihr vor, um die iAnS zumindest annährungsweise individuell zu ermitteln? Ohne viel Kohle auszugeben?

Zitat von captain hook

15km Wettkampf laufen. Duchschnittspuls bei Allout dürfte es vermutlich ungefähr treffen?!

iAnS ist doch die individuelle Anaerobe Schwelle, oder? Sagt die Literatur nicht, dass das ungefähr die Belastung beim Stundenlauf ist? Dann müsste Ben noch etwas weiter laufen, für HM ist er aber nicht schnell genug

Gruß Matthias

PS: 176 hatte ich am Samstag beim Kalmit-Berglauf im Schnitt (Max. war 187). Und ich bin gut 20 Jahre älter als Ben...