[Reifenplatzer]

Zitat von thunderlips

was versprichst du dir davon das gleiche tempo bei doppelter länge der strecke zu laufen?

ich habe dich so verstanden, dass 42sek nicht dein maxtempo auf 200m ist, aber 1:24 auf 400m dem sehr nahe kommen - ist das richtig so?

Ich bin 2012 sehr wenig gelaufen.
Werde nun im Winter wieder einsteigen.

Aktuell wäre ich mir nicht sicher ob ich 14 x 400 in 1:24 drauf hätte. In 10/11 Wochen aber gehe ich davon fest aus.

Im Nachgang zu ersten Einheit 10 x 200 war das Tempo gut gehält. Sicher hätte es auch 40 / 41 seien können. Aber eher nicht unter 40 Sekunden bei der Anzahl von Wiederholungen.

Es ist aber natürlich auch nicht so einfach die Strecken genau auf die Sekunde zu laufen.

In kürze werde ich mal einen 10er in einer Winterlaufserie machen. Je nach Ergebnis werde ich dann die Zeiten für die 300er anpassen. Sehr Wahrscheinlich gibt es vor dem 400er Block auch noch einmal ein 10er Test. Es kann also auch sein das die 400er Zeiten im Tempo schneller seien werden als die 200er.

Laufziel ist dann ein HM im März.