[herne100]

Zitat von aims

... oder auch nicht!

Der Auslöser.
Nachdem ich nun einige Male drüber geschlafen habe und auch die Sub3h geschafft habe bin ich jetzt fest entschlossen es am 07.07.13 in Frankfurt zu versuchen.

Meine Vergangenheit:

2000: 1. Marathon 4h01
2001: 1. MD 6h13
2012: 2. MD 4h38
2012: 1. LD 9h43
2012: 2. Marathon 2h57


Mein Ziel:

IST 2012 -> swim: 00:57 bike: 05:07 run: 03:34 (9h43)
SOLL 2013 -> swim: 00:54 bike: 04:53 run: 03:20 (9h13)


Mein Plan:

mit 400 Stunden Training nach Arne/Tri-Szene-Konzept 30min schneller werden


Mein Blog:

folgt hier und wird je nach verfügbarer Zeit mal mehr und mal weniger detailliert sein. Forum lesen macht schnell - Zuviel Forum schreiben macht langsam. Die gute Stimmung hier, die wertvollen Tips und das gegenseitige Mitfiebern motivieren mich sehr. Wenn dieser Blog dann auch andere motiviert dann hätten wir eine WIN-WIN Situation.

Also viel Spaß beim lesen hier und ich freue mich über sämliches Feedback.

Hört sich nach einem Plan an......wir sehen uns dann in Frankfurt mein Ziel sub 9:10 oder schneller aber in der AK 40 werde deinen Blog mal im Auge behalten