captain hook

Je nachdem wie genau Du es wissen willst.

Willst Du einfach nur Deine Pulsbereiche bestimmen lassen, steig wieder ins Training ein und wenn Du wieder ein bischen drinn bist, machst Du den Test und trainierst nach den Pulswerten.

Wenn Du Geschwindigkeiten/Wattwerte etc justieren willst und genaue Trainingssteuerung, würd ich es so machen wie oben und dann nach/vor jeder Trainingsphase Deiner Periodisierung. Gäbe dann auch nen sinnvolles Bild über die Leistungsentwicklung und man könnte sinnvoller justieren.