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Willkommen bei den Bekloppten

Zur Trainingsaufteilung kannst dich ja hier: http://www.triathlon-szene.de/index....55&Itemi d=50 en weng an den KD oder auch MD Plänen orientieren bzw. inspirieren lassen.

Zwischenfrage:

1h kraft maximal
1h kraft ausdauer
2h stabi

Die oberen Beiden beziehen sich auf die 2 Stunden Radeln, oder ist das Studiokrafttraining?

Generell: Würde das Radeln etwas höher priorisieren, spätestens Richtung Frühjahr wär eine "lange" GA-Einheit >2,5h pro Woche sinnvoll (+1e mit KA/Intervalle o.ä., siehe TS-Szene-Pläne )