[spetraschek]

Schuhe mit wenig sprengung sollen zunächst als trainingsgeräte zur ergänzung des normalen trainings betrachtet werden. Fange mit kurzen einheiten und wenn möglich unter anleitung damit an um den körper darauf einzustellen. Irgend wann kannst du die umfänge steigern und schließlich ganz darauf umsteigen.
Beim lauftraining im verein laufen wir fast ausschließlich barfuß (wir laufen auf einer indoor-laufbahn) dazu machen wir aber übungen und unsere lauftechnik wird dabei von einem trainer permanent überwacht.