[Superpimpf]

Zitat von coco_jambo

normalerweise Trainiere ich Laufen 3x die Woche.

Öfter laufen gehen

Zitat von coco_jambo

Wenn ich die Pace hochschraube habe ich das Gefühl, Muskeln zu benutzen, die ich normalerweise beim Laufen nicht anspreche und nach spätestens 1,5km zwingen mich diese Muskeln wieder in meinen alten Rythmus.

Dann trainiere genau das, 1.5km schneller laufen und das mehrmals hintereinander.