[Hubschraubär]

Zitat von Phoebe

Mal ne Frage , gibt es hier auch Trainingspläne die für Anfänger sind, wo laufen, fahren und schwimmen zusammen drinstehen? Weiß nicht wirklich was ich wie oft pro Woche machen soll.

Kann es sein, dass es heute verdammt kalt ist?

Ja, gibt nen VD Plan von Maunu_Kea, der geht über 12 Wochen und ist für diejenigen geignet, die 500m Schwimmen, 20km Radfahren und 5km laufen können.

Ansonsten, einfach jede portart 2x pro Woche und 1 Ruhetag. Für den Anfang ist das okay. Wenn Du noch nich weit und länger als 30 min. laufen kannst, kannste auch öfter laufen gehen.