[zwuba]

Kann mich dem nur anschließen!

Lauf auch gern mal auf der Bahn zB 10x200m mit Tempo für 3:20 und dann 200m gaanz locker.
Oder mach auch mal Pyramidenläufe:
1min hart
1min locker
2min hart
1min locker
3min hart
1min locker
4min hart
1min locker
5min hart
1min locker
4min hart
1min locker
3min hart
1min locker
2min hart
1min locker
1min hart
1min locker