Zitat:
Zitat von Phoebe
Mal ne Frage  , gibt es hier auch Trainingspläne die für Anfänger sind, wo laufen, fahren und schwimmen zusammen drinstehen? Weiß nicht wirklich was ich wie oft pro Woche machen soll. |
Hi Phoebe
guck mal hier:
http://www.triathlon-szene.de/index.php?option=com_content&task=blogcategory&id= 33&Itemid=82
Oder nimm den 8h Plan für die Kurzdistanz, ansonsten würde ich sagen jede Disziplin 2x die Woche dann bist du auf der sicheren Seite...
Ansonsten war meine Woche eine mittelschwere Katastrophe
Montag und Dienstag hatte ich mal wieder mentale Probleme, dann hatte ich Mi-Fr einen guten Block mit insgesamt 4:45h in 3 Einheiten.
Tja und seid gestern ist mal wieder der Ofen aus, wie ich nicht zum Schwimmseminar konnte ist mein Training wieder völlig zusammen gebrochen...
Gestern nix ,heute nix und zu allem Überfluß letzte Nacht noch ne Fressattacke quer durch den Kühlschrank...
Hoffe aber das ich morgen wieder das Training aufnehmen kann..
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